疲労回復、筋肉痛改善、肩こり・腰痛解消

疲労回復ドットコム・・・・疲労回復、筋肉痛改善、肩こり・腰痛解消を目的とした、奈良市のRYO整体院のホームページ(ブログ仕様)

ストレッチ教室

ボランティアでストレッチ教室やってます

6月で梅雨になり、
パッとしないお天気が続いていますが、
いかがお過ごしでしょうか?

今日もボランティアのストレッチ教室へ行ってきました。
参加者49名。
いつもたくさん参加していただきまして嬉しいです。

今日は股関節を動かす方法を初めてやってみました。
ひとりずつ全員とはいきませんが、
「分からない方は?」
と尋ねて手の挙がった人を順に回りました。
手を添えて「こうですよ」とやってみると、
皆さんすぐ分かったようで、とても嬉しいです。

「ちょっと筋肉痛のような感じが・・・」
と言われた方があり、
「それは日ごろ使っていない筋肉を動かしたからです」
と説明しました。

またその逆に、
「今までずっと右股関節に違和感があったのが治りました」
という人もありました。

「それが自然治癒力です」
自分の身体を自分で治そうとする力が働いたんです。

よろしければ、あなたも体験してみませんか?
軽い気持ちで遊びに来てください。
無料ですから。

この無料のストレッチ教室は、
公民館の都合により2015年9月で終了しました。
これまでご愛顧いただきましてありがとうございました。
10月からサークルとして発足する予定です。

●毎月、第2・第4水曜日
●午後12時~12時40分までの40分間
●場所:近鉄・学園前駅すぐ、西部会館6F体育室
●参加費無料、事前予約も不要
●持ち物:タオル、給水
●対象:中高年齢
●主催:奈良市役所・西部出張所
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~ひとりひとりに真心を込めて~
RYO整体院
TEL.0742-44-8667
奈良市南登美ケ丘14-12-105号
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ストレッチクリニック開催します

ランナー向けのストレッチクリニックを開催しています。
ランナーでなくても、なんらかの運動をされている方であれば、
参加大歓迎です。

第6回ストレッチクリニック開催します
2013年10月13日(日)午前9時~12時

第7回ストレッチクリニック開催します
2013年11月3日(日)午後1時~4時

近いところでは、上記2回の開催が決まっています。
いつも10名程度の少人数で、
個人レッスンの集まりのような感じですので、
できているんだかどうなんだかわからない、
団体レッスンではなく、きちんと習得することを目的としています。

あなたもこの機会にいかがですが?
詳しくは、エンジョイラン.comをご覧くださいね。
http://enjoy-run.com
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私の著書、好評発売中!
タイトル/痛み・故障ゼロ! がんばらないで楽に長く走る
出版社/学研パブリッシング
価格/1,260円(税込)
著者/鮎川良
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お近くの書店、またはネット店でお買い求めください。
楽天、アマゾンは、どちらも送料無料です。
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~ひとりひとりに真心を込めて~
RYO整体院
TEL.0742-44-8667
奈良市南登美ケ丘14-12-105号
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無料のストレッチ教室を開催しています

9月になりましたね。
お身体の調子はいかがですか?
今年の夏は本当に暑かったですね。
その暑さも一段落しまして、
朝晩は窓を開けていると寒いくらいになってきました。
となれば、その温度差に身体が付いていかない人が出てきます。
「なんとなく調子悪い」
そんなことは良くあることですが、
その良くあることを放っておかず、
改善していく習慣をつけましょう!

4月から参加費無料のストレッチ教室をしています。
こちらのサイトで告知するのは初めてですが、
よろしければお気軽に遊びに来てください。

終了しました
毎月、第2・第4水曜日
●午後12時~12時40分までの40分間
●場所:近鉄・学園前駅すぐ、西部会館6F体育室
●参加費無料、事前予約も不要
●持ち物:タオル、給水
●対象:中高年齢
●主催:奈良市役所・西部出張所

日頃マラソンやってますという人が対象ではなく、
運動した方が良いと分かっているんだけど・・・
というくらいの人が対象です。
内容は毎回違う事をしています。

「健康でありたい」という気持ちになった時が始め時です。
ストレッチは病気の予防にとても役立ちます。
とくに高齢者に多い「血管が詰まる病気」の予防に最適です。
お気軽にお越しください。
毎回30~40人くらい集まっていますよ。
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私の著書、好評発売中!
タイトル/痛み・故障ゼロ! がんばらないで楽に長く走る
出版社/学研パブリッシング
価格/1,260円(税込)
発売日/2013年06月25日
著者/鮎川良
サイズ/単行本
ページ数/128
ISBNコード/9784058000908
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お近くの書店、またはネット店でお買い求めください。
楽天、アマゾンは、どちらも送料無料です。
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