疲労回復、筋肉痛改善、肩こり・腰痛解消（RYO整体院） : 運動

2015年12月21日01:22

カテゴリ: 運動

奈良マラソン2015完走しました

奈良マラソン2015完走しました。
詳しいことは二つのブログにも書きましたのでご覧ください。
応援ありがとうございました。

●奈良マラソンを走ろう！
→奈良マラソン2015、晴天の開催でした
●エンジョイラン.com
→テーピングのお陰で、奈良マラソン2015完走しました

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～ひとりひとりに真心を込めて～
RYO整体院
TEL.0742-44-8667
奈良市南登美ケ丘14-12-105号
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2014年11月07日12:00

カテゴリ: 運動

ご存知の人も多いと思いますが、
私はマラソンをしています。
毎年、奈良マラソンに参加していまして、
42.195ｋｍを走って完走しています。
もちろん、今年も参加します。

日頃、運動していない人に、
「ジョギングでもしてみますか？」
と投げかけると、
「とんでもない！」
という答えが必ず返ってきます。

６０分歩くことができる人でしたら、
誰でも走ることができます。

「走る」＝「大変」
という固定概念が邪魔しているだけです。

確かに、フルマラソンは大変です。
しかし、３分くらいなら走れます。
３分が走れるようになると、１０分が走れます。
１０分が走れるようになると、１５分が走れます。
そんな程度でいいんです。

ゆっくり、のんびり軽く走ればいいんです。
「走る」＝「速い速度」という固定概念も外してください。
ゆっくり、歩く速度で走る。
それが、スローランニングです。
最初は、電柱と電柱の間だけ走ってみる。
そんな程度で、身体が変わっていきます。

少しでも興味があるようでしたら
お気軽にお尋ねください。
せっかく生きているんだから、
おもしろいことして一緒に遊びましょう！

ちなみに、私はあとふたつブログを書いていますので、
そちらも見てくださいね。

整体師に学ぶ～マラソンによる筋肉痛改善方法と、
フル完走ノウハウ（エンジョイラン.com）

http://enjoy-run.com

奈良マラソンを走ろう！
http://naramarathon.blog.jp
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2013年12月09日23:57

カテゴリ: 運動

奈良マラソン2013、完走しました。

12月8日（日）奈良マラソンは、
４時間２２分で完走しました。
ご声援ありがとうございました。
応援に駆け付けてくださった方もありまして、
とても嬉しかったです。
本当にありがとうございました。
今までで一番楽しく走ることができました。
詳しくは、「奈良マラソンを走ろう！」に
写真入りで書いていますのでご覧下さいね。
→奈良マラソンを走ろう！
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2013年10月29日15:34

カテゴリ: 運動

大阪マラソン、完走しました。

10月27日（日）は、大阪マラソンを走りました。
応援していただきました方には心からお礼を申し上げます。
ありがとうございました。

なのに、これまでで一番悪い記録となりました。
途中から歩いてしまい、４時間３２分での完走です。
原因はいろいろありまして、
自分の悪いところをいっぱい見つけることができました。
これを踏まえて次回に生かしたいと考えます。

次回は、12月8日（日）奈良マラソンです。
またこの日は臨時休業させていただくことになりますが、
何卒ご了承くださいますようお願いします。
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マラソンやってます！

奈良マラソン2013、完走しました。

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