いよいよ秋も深まってきまして、
紅葉も少し見られるようになりましたね。
風邪などひいていませんか？
筋肉痛はありませんか？

さて、秋と言えば
「スポーツの秋」「食欲の秋」「読書の秋」・・・
いろいろ言われますが、あなたにとっては、
どんな秋ですか？

健康のために、ウォーキングやジョギングを
始めた方もあるでしょうね。
健康のために始めた運動なのに、
筋肉痛になったり、疲労が溜まったりしていませんか？

良かれと思ってやっている運動が、逆効果。

もしそんな人がありましたら、
それは「身体のケア不足」です。
身体のケアとは、病院へ行って検査することではありませんよ。
それは単に数値を計りに行くだけですからね。
もっとも病気の早期発見につながるかもしれませんが、
何もなかったとしても、健康とは限りませんよね。
それはすでに良くお分かりだと思います。

身体のケアとは、
毎日の疲労を溜めないように、
血流を良くし、リンパを流し、
身体の中の老廃物を出し、
柔軟な身体を作ることです。

あなたはできていますか？
もしお困りでしたら、ぜひご相談ください。

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～ひとりひとりに真心を込めて～
RYO整体院
TEL.0742-44-8667
奈良市南登美ケ丘14-12-105号
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朝晩はずいぶん寒くなりましたねー。
こうなると、あの暑い暑いと言っていた
夏が懐かしくなるくらいです。

今は昼夜の温度差が１０度くらいありますので、
体調管理にお気を付け下さい。
なんて言葉は、テレビを付ければ毎日言われます。
それを何回聞いていても実感がないといいますか、
少々寒くても長袖を着ないで時間が過ぎる。
そんなこともあります。
お風呂上がりには、夏と同じような感覚で、
しばらく裸で過ごしていたり（笑）

ほんのちょっとした「すき」にウイルスは進入しますし、
体調を崩す原因となる物事が起こります。
今の時期はそれになかなか気付かないんですよね。
当たり前のことを当たり前にする。
こんな当たり前のことができないなんて、
いったいどういうことなのか？
自分で自分を疑ってしまいませんか？

いま注意喚起しているのは、
風邪くらいのことなら、まだマシなんですよ。
あなたの周りでも、どこかが痛い、調子悪い、
そんな人は必ずいますでしょ？
その人はなぜそうなったと思いますか？
そう、日頃の体調管理ができていないからなんですよ。
当たり前のことでしょ？

こうやって読んで、
「そっか～！」と気付くこともあります。
気付いた時が始め時です。
基本中の基本、まずは「手洗い、うがい」ですね。

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突然ですが、
「生活に支障がない身体」とは、
あなたならどんな状態を想像しますか？

先日お会いした方は、
腰が悪く、足に痛みがあり、片足を引きずるように歩かれます。
そして床に落ちた物を取ろうとしても、
ひざを曲げて腰を下ろすことができないので、
拾うことが難しいそうです。
それでもこの人は「生活に支障はない」と言われました。

この話をあなたはどう思われますか？

車椅子生活を余儀なくされた人でも、
慣れてしまえばそんなに支障はないと言われます。
要するに、「普通」とか「通常」という言葉がありますが、
車椅子の生活が普通になってしまえば、
別に支障がないように感じるということでしょう。

なので前出の方も、片足を引きずっても
それがもう普通の生活になってしまっているので、
別に支障がないと感じてられるということなのでしょう。

しかしこの人の場合は、ちょっと違っています。
病院はどこへ行っても手術だと言われるそうです。
それに、冷やした方が良いという先生もいれば、
温めた方が良いという医者もいる。
何が信用できるのかわからない。
そうも言われました。

だから私は言いました。
「痛い想いをしているのは自分なのですから、
自分なりに身体のことを勉強する時期ではないですか？」と。

「生活に支障がない身体」とは、
健康で何でもできる身体のことであってほしいです。

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毎日、暑い日が続いていますね。
「夏バテ」していませんか？
と尋ねる「夏バテ」という言葉は死語でしょうか？
最近あまり聞かれなくなりました。
「熱中症」という言葉にすべて変わってしまったのでしょうか？

毎日、ニュースでも耳にする「熱中症」ですが、
「まさか自分がなるとは思わなかった」と、
なった人は皆さん言うみたいですね。

先日、出張にお伺いしましたら、
クーラーのかかっていないリビングに通されました。
「クーラーはかけないんですか？」
と尋ねると、「クーラーは嫌いだから」という返答。
「では、水は良く飲みますか？」
と尋ねると、「お茶はよく飲むようにしています」と言われました。

毎日毎日、熱中症で何人運ばれて、何人死亡したと、
あれだけニュースでやっているのに、
自分が熱中症になるとは思っていないようです。

明日はあなたが熱中症になりますよ！

・「暑い」という感覚が感じなくなっていて、
　　汗をかいていることに気付かない。
・お茶を飲んでいれば大丈夫と思いこんでいる

今回出張にお伺いしたのは、７０歳代の女性です。
高齢になると「暑い」「汗をかいた」「喉が渇いた」
という感覚が衰えるそうです。
なので、水分摂取のタイミングが遅くなりがちなのですが、
この人の場合は、「お茶はよく飲んでいる」と安心されています。
ところがお茶には利尿作用がありますので、
身体の中の水分を早く出そうとしてしまいます。

間違った知識と過信が招く熱中症。
できれば適切にクーラーを使用して、
「スポーツドリンク」を飲むようお勧めします。

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毎日寒い日が続きますね。
「こう寒いと、身体が縮こまる」という言葉を聞くことがあります。

ところが、寒い時だけではなく、
いつでも身体は縮まろうとしているのです。
朝起きた時に、背伸びをすると気持ち良いでしょ！
寝ている間に縮んでいるからですよ。

家で気軽にできる対策が「ストレッチ」です。
道具もいらないし、出かける必要もないし、いつでもできます。
有名タレントさんも、
ストレッチを始めてから健康になった
という人もたくさんおられますよね。

しかし、教室などへ習いに行ってもなかなか身につかない・・・
そういう声も多いんです。
それはなぜか？

先生が前でやって、
たくさんの生徒がそれを見ながらやっています。
合っているのか合っていないのか？
わかならいまま。
大勢の中の自分。
でも友達もできて楽しい。
これくらいしか考えていない人も多いです。

真剣にストレッチをやりたいのでしたら、
絶対に個人レッスンです。
これまで習いに来られた方は、
「教室ではこんなこと教えてくれなかった」
「テレビではそこまでわからなかった」などと言われます。
それになにより、「便秘が解消した」「肌のつやが出てきた」など、
ちゃんとやった人は、ちゃんと効果が出ます。

教室、あるいは自己流で効果が何もない人。
それはきっとやり方が間違っているだけです。
正しいストレッチ方法をやさしくお教えします。

●身体ケア・レッスンコース（出張OK)
ストレッチの個人レッスンです。
団体レッスンでは習得できないという方、
しっかりストレッチを覚えたいという方に好評です。


施術料金（表示はすべて税込）

初めての方は、
一回の施術料金を、
半額にて施術いたします。
クーポンを印刷してご持参下さい。→クーポン印刷

すべてのコースで、料金共通です。
30分・・・3000円（初めての方は、1500円）
45分・・・4500円（初めての方は、2250円）
60分・・・5800円（初めての方は、2900円）
75分・・・7200円（初めての方は、3600円）
90分・・・8600円（初めての方は、4300円）

回数券（ほぼ、４回の料金で、５回施術です）

30分回数券（5回）＝12,000円（3000円お得！）
45分回数券（5回）＝18,000円（4500円お得！）
60分回数券（5回）＝23,000円（6000円お得！）
75分回数券（5回）＝29,000円（7000円お得！）
90分回数券（5回）＝35,000円（8000円お得！）


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