ご存知の人も多いと思いますが、
私はマラソンをしています。
毎年、奈良マラソンに参加していまして、
42.195kmを走って完走しています。
もちろん、今年も参加します。

日頃、運動していない人に、
「ジョギングでもしてみますか?」
と投げかけると、
「とんでもない!」
という答えが必ず返ってきます。

60分歩くことができる人でしたら、
誰でも走ることができます。

「走る」=「大変」
という固定概念が邪魔しているだけです。

確かに、フルマラソンは大変です。
しかし、3分くらいなら走れます。
3分が走れるようになると、10分が走れます。
10分が走れるようになると、15分が走れます。
そんな程度でいいんです。

ゆっくり、のんびり軽く走ればいいんです。
「走る」=「速い速度」という固定概念も外してください。
ゆっくり、歩く速度で走る。
それが、スローランニングです。
最初は、電柱と電柱の間だけ走ってみる。
そんな程度で、身体が変わっていきます。

少しでも興味があるようでしたら
お気軽にお尋ねください。
せっかく生きているんだから、
おもしろいことして一緒に遊びましょう!

ちなみに、私はあとふたつブログを書いていますので、
そちらも見てくださいね。

整体師に学ぶ~マラソンによる筋肉痛改善方法と、
フル完走ノウハウ(エンジョイラン.com)

奈良マラソンを走ろう!
http://naramarathon.blog.jp
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~ひとりひとりに真心を込めて~
RYO整体院
TEL.0742-44-8667
奈良市南登美ケ丘14-12-105号
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